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RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACKONSON


Centro de Psicología María Jesús Suárez Duque

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Psicologa Vecindario ANSIEDAD

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  ANSIEDAD ATENCIÓN PSICOLÓGICA EN TRASTORNOS DE ANSIEDAD María Jesús Suárez Duque Psicóloga y Educadora Social Reservar cita  630723090 Reservar cita online👍 Servicios Psicóloga infantil y adolescentes Psicóloga adultos y mayores Atención psicológica individual Terapia de pareja Terapia familiar Mediación   Psicóloga educativa Página WEB :  PSICÓLOGA - www.psicologavecindariomariajesus.es Consultas P resencial  en Vecindario (C/Tunte, 6 local 11 35110 justo frente del Centro Comercial Atlántico, al lado de la Oficina de correos) Online:  https://www.doctoralia.es/z/Azlq7p Sobre mi   Mi trabajo y vocación parte del conocimiento desde muy pequeña de las necesidades sobre todo afectivas y relacionales no cubiertas que presentan un porcentaje bastante elevado de la población (niños, adolescentes, jóvenes, adultos y mayores). De ahí, que en primer lugar me gradué como Educadora Social con mención en atención a personas en riesgo de exclusión social. Poste...
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psicologa vecindario DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

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  DEPRESIÓN Y ANSIEDAD Depresión La depresión de manera clínica es caracterizada de la siguiente manera:   -Sentimientos de tristeza o bajo ánimo que dura la mayor parte del día. - Poco interés o dificultad de poder experimentar placer o disfrutar. - Baja energía , sensación de fatiga y cansancio. -Dificultad para dormir (ya sea dormir mucho o muy poco ). -Sentimientos que nada importa y que nada mejorará. -Pensamientos autodestructivos (alta crítica personal). Ansiedad Respecto a la ansiedad, hay diferentes tipos a considerar: - Trastorno de ansiedad generalizada : persistente preocupación excesiva, desproporcionada y difícil de controlar. Acompañada de sensaciones de irritabilidad, fatiga, tensión muscular, insomnio y otros problemas. - Fobia social : temor a situaciones sociales (por ejemplo: ser el centro de la atención, hablar en público, conocer nuevas personas,etc.). Esto debido al temor de percibir que se será juzgado negativamente por los de...
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Psicologa Vecindario DEPRESIÓN Y ANSIEDAD: ESTRATEGIAS

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  ANSIEDAD  Y  DEPRESIÓN : ESTRATEGIAS Por lo general, la depresión se caracteriza por pensamientos muy negativos y pesimistas, mientras que la ansiedad va de la mano a pensamientos de preocupación y temor (magnificando la probabilidad de que algo malo vaya a suceder).  El modo en cómo pensamos influye en cómo nos sentimos y cómo actuamos . Es muy importante exponernos gradualmente (de manera voluntaria) haciendo el máximo esfuerzo posible, y poco a poco iremos viendo mejoras en nuestra capacidad de respuesta ante los diversos problemas de ansiedad. Por más difícil que parezca en un inicio, con el tiempo podrás ser capaz de “resistir” las sensaciones de incomodidad que pudieras tener al comienzo. Estas se te volverán más tolerables y luego finalmente podrás darte cuenta que el problema no era tan grande como te parecía en un inicio. Recuerda que  tus temores y preocupaciones no se han generado en un día, sino que te has acostumbrado tanto a estas que te parecen ...
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