ANSIEDAD Psicologavecindariomaríajesussuarezduque

  MIEDO Y ATÁQUE DE PÁNICO: NEUROBIOLOGÍA Compartimos con los demás seres vivos estructuras cerebrales relacionadas con el  miedo , pero, a diferencia de ellos, los seres humanos pueden confundir los miedos reales con los imaginarios, lo cual provoca reacciones conductuales cognitivas y emocionales idénticas. Las relaciones de los niños en los primeros años de vida con sus cuidadores son literalmente vitales, por lo que cualquier ruptura en el apego –bien por  abuso o por negligencia – provocará en el cerebro del niño reacciones de alerta y miedo, que en la mayoría de los casos se verán compensadas por las conductas de los cuidadores. De este modo, se desarrolla cada vez más la capacidad de autorregulación en el niño. Cuanto menor sea la edad del niño, y más intensas y duraderas sean estas rupturas del  apego , mayores serán los déficits que se produzcan en el desarrollo emocional del niño . Esto conduce a una sobreactivación de la amígdala, una escasa discriminación del hipocampo ante

  ANSIEDAD  Y  DEPRESIÓN : ESTRATEGIAS Por lo general, la depresión se caracteriza por pensamientos muy negativos y pesimistas, mientras que la ansiedad va de la mano a pensamientos de preocupación y temor (magnificando la probabilidad de que algo malo vaya a suceder).  El modo en cómo pensamos influye en cómo nos sentimos y cómo actuamos . Es muy importante exponernos gradualmente (de manera voluntaria) haciendo el máximo esfuerzo posible, y poco a poco iremos viendo mejoras en nuestra capacidad de respuesta ante los diversos problemas de ansiedad. Por más difícil que parezca en un inicio, con el tiempo podrás ser capaz de “resistir” las sensaciones de incomodidad que pudieras tener al comienzo. Estas se te volverán más tolerables y luego finalmente podrás darte cuenta que el problema no era tan grande como te parecía en un inicio. Recuerda que  tus temores y preocupaciones no se han generado en un día, sino que te has acostumbrado tanto a estas que te parecen “verdades absolutas”, si

  CAUSAS DE LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD Factores que influyen en el origen de la depresión y la ansiedad Existen diferentes factores que influencian el origen de la depresión y la ansiedad, entre las más comunes tenemos las siguientes: - Factores genéticos : suele haber una tendencia hereditaria en los genes. - Temperamento y personalidad : los genes influencian el temperamento y la personalidad. Si se tuviera una  tendencia a ser muy sensible, reprimido o introvertido , esto podría aumentar la vulnerabilidad de desarrollar depresión y ansiedad. - Estrés de vida : altos niveles de estrés experimentados durante la vida (despido laboral, sufrir de una enfermedad, pérdida de un ser querido, problemas de pareja, etc.). - Ambiente de aprendizaje temprano : inadecuado entorno de desarrollo durante la infancia, caracterizado de eventos negativos en donde  se aprende de los demás a ver las situaciones como muy amenazadoras , influyendo en la forma de pensar y actuar hasta la actualidad. Síntoma

  DEPRESIÓN Y ANSIEDAD Depresión La depresión de manera clínica es caracterizada de la siguiente manera:   -Sentimientos de tristeza o bajo ánimo que dura la mayor parte del día. - Poco interés o dificultad de poder experimentar placer o disfrutar. - Baja energía , sensación de fatiga y cansancio. -Dificultad para dormir (ya sea dormir mucho o muy poco ). -Sentimientos que nada importa y que nada mejorará. -Pensamientos autodestructivos (alta crítica personal). Ansiedad Respecto a la ansiedad, hay diferentes tipos a considerar: - Trastorno de ansiedad generalizada : persistente preocupación excesiva, desproporcionada y difícil de controlar. Acompañada de sensaciones de irritabilidad, fatiga, tensión muscular, insomnio y otros problemas. - Fobia social : temor a situaciones sociales (por ejemplo: ser el centro de la atención, hablar en público, conocer nuevas personas,etc.). Esto debido al temor de percibir que se será juzgado negativamente por los demás. Por

  TRASTORNOS DE ANSIEDAD (DSM-V) Trastorno de ansiedad por separación Mutismo selectivo Fobia específica Trastorno de ansiedad social (fobia social) Trastorno de pánico Agorafobia Trastorno de ansiedad generalizada Trastorno de ansiedad inducido por sustancias/medicamento Trastorno de ansiedad debido a afección médica Otro trastorno de ansiedad especificado Otro trastorno de ansiedad no especificado  Todos comparten características de  miedo y ansiedad excesivos, así como alteraciones conductuales asociadas. El miedo es una respuesta emocional a una amenaza inminente, real o imaginaria. La ansiedad es una respuesta anticipatoria a una amenaza futura. Ambos, se solapan, aunque también se pueden diferenciar, estando el miedo frecuentemente asociado a accesos de activación autonómica necesarios para la defensa o la fuga, pensamientos de peligro inminente y conductas de huida, y la ansiedad está más a menudo asociada con tensión muscular, vigilancia en relación a un peligro futuro y compor

  TRASTORNO DE ANSIEDAD INFANTIL La ansiedad es una emoción propia de todas las personas, que consiste en una activación del SNA ante estímulos que pueden suponer una amenaza. Posee, por tanto, un carácter adaptativo, sin embargo,  se convierte en patológica cuando : ·           Alcanza una intensidad demasiado elevada o ·           Aparece en situaciones donde no hay motivo de alarma real Los niños y adolescentes, al igual que los adultos, pueden manifestar un trastorno de ansiedad. Determinados sucesos como el comienzo del colegio, el nacimiento de un hermano, la pérdida de un familiar o un cambio de casa, pueden precipitar la aparición del problema. Algunos trastornos son más frecuentes en la infancia que otros, p.ej., el TAG. Otros son problemas específicos a una edad determinada, como la ansiedad cuando el niño se separa de los padres o de otras figuras de apego. A pesar de compartir muchas similitudes con la ansiedad en el adulto, la reacción del niño a los síntomas difiere signi

  TEST BREVE DEL ESTADO DE ÁNIMO 0 = nada 1 = algo 2 = moderadamente 3 = mucho 4 = muchísimo                                                                                                         Sentimientos de ansiedad 1.        Angustiado   2.        Nervioso   3.        Preocupado   4.        Asustado o aprensivo   5.        Tenso o con los nervios de punta     Sentimientos de ansiedad física 1.        Palpitaciones, pulso acelerado o taquicardia   2.        Sudores, escalofríos o sofocos   3.        Temblores o estremecimientos   4.        Falta de aliento o dificultades para respirar   5.        Sensación de ahogo   6.        Dolor o tensión en el pecho   7.        Estómago revuelto o náuseas   8.        Sensación de mareo o de que todo da vueltas   9.        Sensación de que usted es irreal o de que el mundo es irreal   10.    Sensación de la insensibilidad o de hormigueos     Depresión 1.        Triste o decaído   2.        Desanimado o desesperanzado   3.        Autoestima ba