psicologa vecindario DIFERENCIA ENTRE PENSAMIENTO NEGATIVO Y CREENCIA CONTRAPRODUCENTE
Diferencia entre un
pensamiento negativo y una CCP
Muchas
personas no comprenden la diferencia entre un pensamiento negativo y una CCP. Sus
CCP están presentes siempre, pero los pensamientos negativos sólo salen
a la luz cuando usted está trastornado.
Supongamos,
por ejemplo, que usted tiene una adicción a los logros. Esto significa que basa su autoestima
en su productividad, en su estatus social, en su inteligencia o en sus logros.
Mientras las cosas le marchen bien en sus estudios o en su carrera profesional,
se sentirá razonablemente feliz y satisfecho. Pero en cuanto fracase o no
alcance sus objetivos, será vulnerable a cambios dolorosos del estado de ánimo.
En ese punto, se le inundará la mente de pensamientos negativos tales como:
«Soy un
fracasado. ¿Por qué he metido la pata de esa manera? ¡No debería haber cometido
ese error!».
Sus
vulnerabilidades pueden ser diferentes. Por ejemplo, si tiene usted una adicción al amor,
se sentirá razonablemente feliz y realizado mientras mantenga una relación
amorosa con una persona que le importe. Pero si se siente solo, rechazado o no
amado, puede caer en una depresión grave porque se siente sin valor.
Identificar
sus creencias contraproducentes es algo más que un mero ejercicio de
autoconocimiento.
Cuando
modifique usted esas creencias, será mucho menos vulnerable a los cambios
dolorosos de estado de ánimo en el futuro. Disfrutará de más creatividad, productividad, alegría e
intimidad.
Centro de
Psicología María Jesús Suárez Duque
C/ Tunte,6
Vecindario (Frente al Centro Comercial Atlántico, a la derecha de la oficina de
correos)
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630723090
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